Как я сбросила лишних 5кг без диет и спорта
» продолжение истории (начало в предыдущих постах)
⠀
Рассказ затянулся, поэтому давайте подводить итоги, хотя, если у вас есть ко мне вопросы, задавайте в комментариях⤵️, я отвечу🫶🏻
⠀
Моя цель 52кг к концу июня. Исходные данные 59 (сейчас вес 53,5)
Скорость - не приоритет. Основная задача: перейти на новый вид питания, который подходит на данном этапе жизни. Считаюсь с
⁃ возрастом
⁃ гормональными изменениями
⁃ климатом страны проживания
⁃ здоровьем
⁃ генами
⠀
Заметила, как важно следить за своим душевным состоянием. Поэтому на онлайн курсе „Очищение души и тела“ будет дневник эмоций и трекер привычек.
⠀
Неграмотно сброшенные кг возвращаются с довеском, чего допускать нельзя, иначе появляется риск уйти на годы в состояние „чтобы я не делал - килограммы не уходят“.
⠀
Важно! Есть только то, что очень хочется съесть. Не то, что лежит в холодильнике или скоро испортится и надо доесть, а то, что ожидаешь с удовольствием увидеть в своей тарелке. Это проще, чем кажется.
⠀
На ютубе стали появляться в комментариях вопросы формата „У меня работа со сложным графиком, нет возможности питаться правильно“… не верю в „нет возможности“. Верю в то, что это сложнее сделать, что придется придумать другой путь, потратить время на изучение себя и другого подхода, это действительно напрягает, но „нет возможностей“ может сказать только заключенный, у которого будет та еда в камере, какую дадут. Объясню свою дерзость :)
⠀
⁃ вы можете готовить впрок и фасовать по контейнерам, чтобы брать с собой
⁃ вместо ужина принимать протеиновый напиток
⁃ сдвинуть принятие пищи на более поздний или ранний период времени, соблюдая количество
⁃ в конце концов поставить перед собой задачу поговорить с начальником или вовсе сменить работу
Да, это проблематично, но с чего-то надо начать!
⠀
Готова к фразам „вам легко говорить“, задавайте вопросы, отвечу на все ;)
⠀
Ссылка на регистрацию онлайн курса „Очищение души и тела за 15 дней“ https://taplink.cc/nataliaweixelbaumer/p/26eb9d/
